Creatina monoidrato

Creatina Monoidrato - lattina da 500 g

• 3,4 g di creatina per porzione
• La creatina aumenta le prestazioni fisiche durante l'allenamento di forza esplosiva durante l'attività fisica intensa e di breve durata*
• miscelabile con altri prodotti
• magnesio-ottimizzato
• con pratico misurino

La polvere di creatina monoidrato Best Body Nutrition contiene 3,4 g di creatina per porzione. È particolarmente adatto come contenitore per la casa. Basta assumere una porzione con acqua o succo di frutta oppure mescolarla e berla come integratore al tuo frullato di proteine ​​o carboidrati nel pratico shaker di Best Body Nutrition per influenzare positivamente la costruzione e il mantenimento della massa muscolare.
La creatina è una sostanza prodotta naturalmente dall'organismo, la cui assunzione aumenta le prestazioni fisiche durante sessioni di allenamento brevi, ad alta intensità e ripetute, ad esempio durante l'allenamento di forza esplosiva. L'assunzione di creatina è quindi molto comune, soprattutto negli sport agonistici. Si forma nel fegato a partire da tre aminoacidi. Uno di questi amminoacidi, la metionina, non può essere prodotto dall'organismo stesso. Deve essere fornito attraverso il cibo. Oltre alla sua produzione, il corpo ricava parte della creatina dagli alimenti. In particolare, la carne rossa contiene grandi quantità di questo stimolante muscolare. Dopo l'ingestione, circa due terzi della creatina vengono convertiti in creatina fosfato (CP) e quindi immagazzinati nei muscoli. La CP aumenta il livello di adenosina trifosfato (ATP). L'ATP è il carburante dei nostri muscoli. Quanto più alto è il livello di ATP nel muscolo, tanto più a lungo è possibile mantenere le massime prestazioni. L'ATP viene rapidamente consumato tramite scissione, ma viene ripristinato nella fase di recupero in tempi molto brevi (da alcuni secondi a pochi minuti) interagendo con il CP.
Gli studi dimostrano che l'assunzione giornaliera di 3 g di creatina porta a una quantità costantemente elevata di creatina nei muscoli. È possibile seguire un ciclo di trattamento, ma si tratta di un modello piuttosto obsoleto di integrazione di creatina. Sebbene la creatina venga immagazzinata molto rapidamente nelle cellule muscolari, altrettanto rapidamente viene eliminata. Per mantenere le prestazioni, la dieta dovrebbe essere generalmente ricca di proteine ​​e carboidrati. Quando si aumenta l'assunzione di creatina è importante anche bere a sufficienza.
Durante l'allenamento si perdono anche i minerali. Per prevenire, ad esempio, i crampi muscolari, la polvere di creatina monoidrato è arricchita ulteriormente con magnesio. Il magnesio contribuisce all'equilibrio elettrolitico e alla normale funzione muscolare. Gli effetti positivi della creatina si verificano con l'assunzione giornaliera di 3 g.

Best Body Nutrition consiglia di mescolare 4 g (= 1 misurino raso) di creatina monoidrato in polvere con acqua per porzione. Un momento adatto è dopo l'allenamento e, nei giorni di riposo, subito dopo essersi alzati.

* Gli effetti positivi della creatina si verificano con l'assunzione giornaliera di 3 g.

Note: Non superare la dose giornaliera raccomandata! Non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Non adatto a bambini e ragazzi.
La creatina è destinata esclusivamente agli adulti che svolgono un'intensa attività fisica. Non basta integrare la dieta: è necessario anche svolgere sessioni di allenamento ad alta intensità per sfruttare al meglio le proprietà della creatina.

Una volta aperto, consumare entro 5 mesi. Conservare il prodotto chiuso, asciutto, al riparo dalla luce e a temperatura ambiente fino a un massimo di 25 °C.

Best Body Nutrition Creatine Monohydrate Powder, integratore alimentare con creatina e magnesio.

Nutrienti / Altre sostanze	per porzione (4 g di polvere)	% VNR*
magnesio	86mg	23
Creatina monoidrato	3,9 grammi
- di cui creatina	3,4 grammi

* VNR = % dei valori nutritivi di riferimento (secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011).

Ingredienti:
96% creatina monoidrato, ossido di magnesio.